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pon 美容オイルで野菜グリル   8/5浜内千波レシピ☆栄養抜群!美しくなれるレシピ☆ [PON!]

pon 美容オイルで野菜グリル   8/5浜内千波レシピ☆栄養抜群!美しくなれるレシピ☆
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PON 美容オイルで野菜グリル   8/5浜内千波レシピ☆栄養抜群!美しくなれるレシピ☆


浜内千波先生のいますぐマネレシピ[ぴかぴか(新しい)]
簡単だけど料理がちゃんとしていると評価が高いですよね。


では・・・今回は、簡単で、キレイに効いちゃいそうなレシピですよ~。



≪美容オイルで野菜グリル(ピーマン)≫


≪材料≫2人前

ピーマン(お好みの量でどうぞ)


≪ショウガオイル≫
ショウガ・100g
オリーブオイル・1カップ


≪調味料≫
塩・野菜1%の分量です!



≪レシピ≫


●ショウガオイル●

1.皮をむいたしょうがをみじん切りにしましょう!

2.1.オリーブオイルに、3時間程度漬けてしまえばできあがり[fax to]


しょうがオイル=美容オイルの完成です[exclamation×2]



●美容オイルで野菜グリル(ピーマン)●

1.フライパンにショウガオイル大さじ1を入れる。


2.ピーマンを手で潰し、種ごと入れる。


3.塩で味付けをし、フタをして中火で焼き付ける。


4.ピーマンをひっくり返して、両面焼いてしまえばできあがり[揺れるハート]



あまり食欲ない日にはいいかもですね。

栄養のあるものを少量食べるだけでも、
身体に優しくて、栄養補給となります。



レシピにお困りでしたら、別ブログもオススメです[ひらめき]



●おいしいお話●
http://happy-recipe11.blog.so-net.ne.jp/



[黒ハート]こちらの大反響だったレシピもあわせてご覧くださいな[exclamation×2]


浜内千波さんのお家には、お塩とお酢しか
調味料はないんですって。


そして・・・別の番組で紹介された肉じゃがレシピが大反響でした。


また掲載させていただきますね。



浜内千波さんが紹介した塩肉じゃが。
これ、おしょうゆとか入れないんですよね。
みりんも砂糖も入れないんです。


≪浜内千波 塩肉じゃが≫

●材料●(4人前)
じゃがいも 5個

にんじん 1本

たまねぎ 1個

豚こま肉 100g

塩12g

●作り方●
1.野菜を一口大に切る

2.事前に肉を熱湯で湯どうししておく。

3.鍋に野菜、肉を入れる。
鍋に油を入れないようにするのがポイントです。

4.塩を全体にふる。

5.水150ccを入れたら、中火で7分間蒸す。

6.蒸し終わったら、ふたをあけて、大きく混ぜる。


こしょうを食べるときにサラッとすると、
アクセントが出ておいしい[わーい(嬉しい顔)]


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