pon 夏カレー 7/29浜内千波レシピ☆美味！エビとトマトの夏カレー 塩肉じゃがレシピ

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ＰＯＮ 夏カレー　7/29浜内千波レシピ☆美味！エビとトマトの夏カレー

浜内千波先生のいますぐマネレシピ、
好評ですよね～。

簡単ですし、ヘルシーだから、
時間のないときも貴重レシピでございます！


≪美味！エビとトマトの夏カレー≫


≪材料≫2人前

トマト＝1個(200g)
エビ＝4尾
生姜＝1かけ
カレー粉＝大さじ１/２
粉チーズ＝大さじ1
水＝1/2カップ
バナナ＝1/2本

≪調味料≫
塩＝小さじ1
酢＝小さじ1



≪レシピ≫
１．トマトをすりつぶして、
バナナを手でつぶして、鍋に入れましょう。


２．水とカレー粉を入れて、
ひと煮立ちしたらしょうが、粉チーズ、塩、殻をむいたエビを入れる。


３．エビに火が通ったらお酢を入れて、ご飯にかければできあがりです！


あと、別のブログで紹介したら相当大反響だったレシピのご紹介です

浜内千波さんのお家には、お塩とお酢しか
調味料はないんですって。

そして・・・別の番組で紹介された肉じゃがレシピが大反響でございます。


浜内千波さんが紹介した塩肉じゃが。
これ、おしょうゆとか入れないんですよね。
みりんも砂糖も入れないんです。


≪浜内千波　塩肉じゃが≫

●材料●（4人前）
じゃがいも　5個

にんじん　1本

たまねぎ　1個

豚こま肉　100g

塩12g

●作り方●
１．野菜を一口大に切る

２．事前に肉を熱湯で湯どうししておく。

３．鍋に野菜、肉を入れる。
鍋に油を入れないようにするのがポイントです。

４．塩を全体にふる。

５．水１５０ccを入れたら、中火で７分間蒸す。

６．蒸し終わったら、ふたをあけて、大きく混ぜる。


※お好みでコショウをふるとまたアクセントが出ておいしいですよ。


身体にとってもヘルシーですし、
とにかくシンプルに作れていいですね

ぜひ、お試しくださいな～。

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